1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
温馨提示:上面的文章详细的为我们介绍了抑郁症的饮食调养需要注意的部分,希望能对大家有所帮助。抑郁症患者除了饮食调养外,也要从运动、心态等方面予以调节,患者家属对于患者的关心与照顾也是必不可少的,愿患者早日康复!