神经衰弱在一定条件下是可以预防的。因为神经衰弱是大脑的轻度功能障碍所引起的，而不是脑的器质性疾病。如果我们能避免或减少不良精神因素对人的影响，提高人体对外来有害因素的改造和适应能力，就一定可以减少本病的发生。

　　如何预防神经衰弱，具体措施如下：

　　1) 劳逸结合

　　变换活动的内容和方法是缓解疲劳的方法。所以要有计划，使大脑各部分及躯体各部分轮流活动，间隔使用。

　　2) 减轻心理压力

　　如果想从根本上解除烦恼，摆脱生活中的压力，还是要靠自己的努力和调节。

　　3) 保持正常的睡眠和觉醒节律

　　每天要保持良好的休息和充足的睡眠。入睡困难者可于睡前用温热水泡脚、洗热水澡等，必要时遵医嘱服用药物。

　　4) 保持良好的情绪

　　选择自己喜爱的轻音乐及电视节目等，以调节自己的情绪。

　　5) 增强适应能力

　　为了提高人的心理素质，增强对疾病的防卫能力和对环境的适应能力，必须从幼年抓起。特别是3岁的儿童，正是个性初步形成、情感意志不断发展、语言思维逐步发展和智能发展最快的时期。

　　6) 有规律的生活

　　要有计划地安排每日的生活、活动、学习，使之达到生活有规律。

　　7) 加强体育锻炼

　　每天进行适当的体育锻炼，如：太极拳、健身操、打球等，以改善躯体不适状况。不要进行剧烈的活动和重体力劳动，避免过度疲劳。

　　8) 加强营养

　　饮食宜营养丰富、清淡易消化。多进食新鲜的蔬菜、水果。多食用含维生素丰富的食物，如：全谷类、乳类、坚果类等。禁烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

　　温馨提示:通过上述文章的介绍，我们对神经衰弱的疾病有了一定的了解，若出现神经衰弱现象，应该要引起重视，及做好防范，切勿耽误病情。