河北患者：失眠的情况有一年半了，夜里总是睡不着，有的时候吃安眠药能够勉强维持，但是早上醒来，头痛得厉害，失眠引起的黑眼圈和眼袋都很明显，请问失眠怎么办，这失眠怎么治疗?请问失眠症有哪些方法治疗?

　　医生回复：您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。

　　在日常生活中，注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。